Thực hiện theo các bước sau, không vội vàng, để đảm bảo các phép đo của bạn chính xác nhất có thể.
1. Mở rộng hoàn toàn cánh tay của bạn trên đầu. Lưu ý bất kỳ cử động bất thường hoặc biểu hiện đau nào trong quá trình kiểm tra này vì nó có thể cảnh báo bạn về vấn đề vai tiềm ẩn hoặc hiện có.
* Nếu có tồn tại, vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tiếp tục.
2. Đứng thẳng với cánh tay ở hai bên. Đo ngang lưng từ nơi bạn có thể sờ thấy xương vai ở một bên đến nơi kết thúc của xương ở bên đối diện (ngang vai). Sau đó, west ham vs leicester city làm tròn đến nửa inch tiếp theo và ghi lại kích thước. * Phép đo này phải được thực hiện hàng năm, hoặc khi có sự gia tăng đáng kể về trọng lượng hoặc kích thước cơ thể.
3. Khi bạn đã có số đo vai của mình (từ Bước 2), hãy chọn miếng đệm có kích thước chính xác với số đo vai.
4. Đặt miếng đệm vai lên vai và xác nhận rằng mép của miếng đệm lót thẳng hàng với điểm đo trên vai. Sau khi xác định vị trí mép, hãy điều chỉnh dây đai cơ thể đàn hồi để đệm vai giữ nguyên trong quá trình di chuyển.
5. Kiểm tra xem độ mở cổ không quá chặt (có thể gây chèn ép) hoặc quá lỏng (làm lộ xương đòn).
6. Kiểm tra xem có đủ sự che phủ của cơ ức và cơ ngực phía trước hay không.
7. Kiểm tra xem xương bả vai (xương bả vai) được bao phủ bởi lớp đệm vai và không bị lộ ra phía sau.
* Nếu có bất kỳ nghi ngờ hoặc câu hỏi nào về cách lắp phù hợp, hãy đảm bảo chọn một nhãn hiệu khác hoặc thử các kiểu dáng tương tự do nhà sản xuất cung cấp.